为什么每次到学期末的时候都要失眠呢？不是因为想家，不是因为要考试，不知为什么。但失眠的滋味只有经历过的人才知道，晚上11点半就爬上床去了，但到2点都特别清醒，不停的翻来翻去，越是想睡着就越睡不着，闭着眼睛脑子里无比的清醒，还要不停的担心早上考基英时状态会不好。到最后就成了莫名的生气，怎么睡觉对我来说就这么难呢！
<人性的优点>一书里有过关于失眠的论述,建议可以去看看,为节约时间,我概括一下希望对你们有所帮助!
人的生理系统其实是很复杂的,具体需要补充多少睡眠时间,因人而异,如果自己睡不着且自己不觉得困,就没必要早早的躺到床上啊,能有比别人更多的时间干一些事,不是很不错吗?书中有成功的实例,(睡得少,但不感觉累,效率也一样高)不要感觉失眠是件痛苦的事,可能就会好多了!~常常心态决定事态,如果你感觉今天没睡好,需要补充,那么整天你可能都焉焉欲睡,影响效率,而实际你可能并不需要补充睡眠!~
寻找翅膀的鱼 回复 kokulgp 说：
ok，心态的确是一个很重要的因素。在睡不着的时候总是想着“快点睡着，快点睡着”其实是在强化说不着的意识。就像是在紧张的时候就不能告诉自己“别紧张”这样其实是在强调“紧张”二字，就会适得其反。谢谢。
(2007-01-30 02:13:12)
